Batido depurativo de piña, fresas, pera y plátano

Este batido es ideal para tomar antes/después de los entrenos, combatir la ansiedad, para depurar y para dietas.

La Piña es na fruta que contiene la enzima bromelina que nos ayuda a mejorar muchos aspectos de nuestro organismo. Nos ayuda a mejorar la circulación, es usado como digestivo natural que nos ayuda a digerir mejor las comidas, y es un saciante natural que evita la ansiedad y reduce las ganas de picar entre horas.

La piña nos ayuda a combatir la pesadez del estómago, la acidez, gases y dolores de estómago, la obesidad y contra el estreñimiento. Nos ayuda a prevenir y eliminar los parásitos intestinales.

Es un alimento rico en fibra y vitamina C, que aparte de resudir el hambre, es depurativa i anticelulítica.

A mi personalmente me gusta tomarla siempre que puedo porque me ayuda  a evitar dolores musculares y de las articulaciones y es un buen antiinflamatorio.  Me va genial para los esos días de excesos en el deporte.

Receta vegetariana: batido depurativo de piña, fresas, pera y plátano

Ingredientes para dos vasos grandes:

  • 1/2 plátanos maduro
  • 1 pera
  • 5 o 6 fresones bien rojos
  • 4 rodajas de piña
  • 1 + ½ vaso de leche vegetal (yo uso de arroz)

Preparación:

Poner en la batidora:

  1. el plátano a rodajas
  2. la pera a dados
  3. las fresas a cuartos
  4. la piña a trozos
  5. la leche de arroz
  6. batir hasta tener la consistencia de un batido (añadir leche si se queremos más líquido)

Sugerencias para esta receta vegetariana:

Se puede tomar en cualquier momento del día pero en el momento de hacerlo para que las frutas no pierdan sus propiedades. Lo recomiendo tomar es de los entrenos de running, natación, SUP etc. Si la fruta está madura, no hace falta poner azúcar porque ya queda dulce.

La piña suelo pedir en la misma tienda que la corten a rodajas, si sobra piña puedes tomarla también natural.

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